Как эффективно лечить близорукость: способы коррекции, лечебные упражнения и причины возникновения

Миопия, или близорукость, представляет собой нарушение работы органов зрения, при котором изображение формируется перед сетчаткой глаза. Люди с таким заболеванием хорошо видят объекты, находящиеся на близком расстоянии, но далекие предметы выглядят нечетко и расплывчато – именно поэтому ближайшее состояние зрения принято называть близорукостью.

Офтальмологи выделяют три степени миопии:

• слабая – коррекция зрения составляет 3 диоптрии и менее;
• умеренная – уровень зрения колеблется от 3 до 6 диоптрий;
• тяжелая – степень миопии равна 6 диоптриям и выше.

Причины развития близорукости

Специалисты в области офтальмологии отмечают, что близорукость может возникать у людей всех возрастов, однако чаще всего она диагностируется у детей, особенно в возрасте до 12 лет. Удивительно, но в период полового созревания миопия может усугубляться, в то время как в возрасте от 18 до 40 лет зрение часто стабилизируется, и взрослые могут наблюдать его улучшение.

Невозможно определить точные причины развития миопии, но существуют хорошо известные факторы, способствующие этому процессу, которые можно разделить на следующие группы:

1. Наследственный фактор. Исследования показывают, что если у одного или обоих родителей есть миопия, вероятность того, что ребенок унаследует это заболевание, составляет 50%. При отсутствии миопии у родителей риск для ребенка снижается до 8%.
   Предполагается, что проблема может быть связана с генетическими нарушениями, которые приводят к дефектам в синтезе коллагена, необходимого для правильного формирования склеры. Усугубляет ситуацию недостаточное кормление новорожденного, когда его организму не хватает цинка, кальция и других витаминов, что может ускорить развитие близорукости.
2. Чрезмерная нагрузка на орган зрения.
   Причинами, способствующими появлению и прогрессированию миопии, могут быть:
   • долгосрочное пребывание перед экраном телевизора;
   • нехватка света для работы на домашнем или офисном рабочем месте;
   • чтение в горизонтальном положении или слишком близко к глазам;
   • неправильная осанка при написании;
   • частое и длительное время, проведенное за компьютером для работы или отдыха.
3. Неправильная коррекция зрения. Это может значительно усугубить близорукость. Неправильно подобранные очки или контактные линзы создают напряжение в глазных мышцах, что ведет к росту степени миопии. Этот фактор особенно актуален, когда люди самостоятельно выбирают себе очки без рецепта.

Важно: при появлении первых признаков ухудшения зрения следует сразу обратиться к квалифицированному специалисту в области офтальмологии. Только врач сможет определить состояние глаз, назначить соответствующее лечение и подобрать правильные очки. Игнорирование ранних симптомов миопии может закончиться резким ухудшением зрения и его прогрессированием.

Врачи подчеркивают, что близорукость, или миопия, является распространенным заболеванием зрения, имеющим несколько причин. Генетика, карыдус со смартфонами и недостаток света оказывают значительное влияние на ее развитие. Регулярные обследования у специалиста крайне важны, особенно для детей и подростков, поскольку ранняя диагностика способствует предотвращению прогрессирования заболевания.

Лечение близорукости может включать как ношение очков или контактных линз, так и более современные методы, такие как лазерная хирургия для взрослых, что позволяет существенно улучшить зрение. Следует помнить, что каждая ситуация уникальна, и выбор метода терапии должен основываться на тщательном обследовании пациента. Профилактика и своевременное обращение к специалистам являются основными аспектами в управлении этой проблемой.

Близорукость прогрессирующего типа

Прогрессирующая близорукость считается состоянием, при котором зрение ухудшается на одну диоптрию в течение года. Эта форма заболевания часто встречается у детей и подростков, когда на глазные мышцы оказывается высокая нагрузка и продолжается рост организма (включая развитие глаз). Существуют случаи, когда прогрессирующая миопия вызывает серьезные нарушения в тканях глаз из-за недостаточного питания, проблемы с сетчаткой (как, например, разрыв или отслоение), ухудшение состояния стекловидного тела (помутнение).

Обратите внимание: по этим причинам людям с диагностированной миопией настоятельно не рекомендуется заниматься физическим трудом, который подразумевает подъем тяжестей или работу в согнутом состоянии. Также следует избегать видов спорта с резкими физическими нагрузками, таких как бокс, прыжки или борьба. Невыполнение этих рекомендаций может привести к полной потере зрения.

Прогрессирующая миопия считается опасным заболеванием, поскольку быстрое развитие патологического процесса может вызвать необратимые изменения в центральных отделах сетчатки и, как следствие, сильное снижение остроты зрения.

Лечение/коррекция близорукости

При диагностировании данного типа нарушения зрения врачи могут предложить и методы лечения, и коррекции.

Близорукость, также известная как миопия, становится всё более распространенной среди людей разных возрастных категорий. Основные причины ее появления — это генетика, продолжительная работа с компьютерами и дефицит времени на прогулки на свежем воздухе. Методы лечения близорукости включают использование очков или контактных линз, а также хирургические вмешательства, например, лазерную коррекцию. Многие пациенты отмечают значительное улучшение качества жизни после выполнения операции. Тем не менее, регулярные осмотры у врача и соблюдение гигиенических норм при работе с электронными устройствами позволяют предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. Важно быть информированным о близорукости и мерах профилактики для сохранения здоровья глаз.

Коррекционные мероприятия

Говоря о коррекции миопии, необходимо подчеркнуть несколько ключевых моментов:

1. Врач может выписать очки или контактные линзы, но важно помнить, что самостоятельный выбор таких средств может усугубить зрение.
2. Если миопия только началась и не прогрессирует, тогда опытный специалист может рекомендовать пересмотреть рацион питания. Для обеспечения достаточного поступления витаминов и микроэлементов в меню стоит включить:
   • шпинат, творог, яйца;
   • чернику, морковь и зелень (петрушка);
   • тыкву, диетическое мясо и рыбу.
3. Также рекомендуется проводить занятия по общему укреплению организма – офтальмолог может назначить курс массажа воротниковой зоны, плавание или физиотерапию, что поможет улучшить и укрепить зрение.

Тренировка глазных мышц представляет собой один из важнейших методов коррекции миопии, поскольку регулярные занятия могут дать хорошие результаты.

Гимнастика для глаз при близорукости

Существует три основных комплекса физических упражнений для глаз, которые обеспечивают коррекцию при близорукости.

Комплекс № 1

Специалистам известно, что одним из факторов, влияющих на ухудшение зрения, могут стать сбои в кровообращении, поэтому выполнение следующих упражнений обязательно:

1. Двигайте глазами горизонтально вправо и влево. Делайте это в умеренном темпе, при достигнутом правом или левом пределе сосредоточьтесь на объекте на 5 секунд, не задерживая дыхания.
2. Делайте движения глазами вертикально вверх и вниз. Темп выполнения должен быть спокойным; при достижении верхней или нижней точки сосредоточьтесь на 5 секунд.
3. Вращение глазами: сначала в направлении часовой стрелки, затем остановитесь и сосредоточьтесь. После этого выполните вращение в противоположном направлении.
4. Плотно зажмурьте глаза на 2-3 секунды, после чего откройте и расслабьтесь.
5. Двигайте глазами по диагонали: начните с верхнего правого угла, затем переместите взгляд в нижний левый угол, и задержитесь на 2 секунды на объекте перед собой. После этого повторите движение, начав с верхнего левого угла и завершая в нижнем правом.
6. Приставьте палец к переносице и попробуйте перевести взгляд так, чтобы видеть его обоими глазами одновременно.

• Производим быстрые моргания на протяжении 30 секунд.

Обратите внимание, что такие упражнения, направленные на улучшение кровообращения, необходимо выполнять не реже одного раза в день. Каждое из предложенных упражнений повторяем 5-6 раз, затем делаем небольшой перерыв в 10-20 секунд, после чего переходим к следующему.

Комплекс № 2

Эти действия стоит выполнять сразу после комплекса упражнений, который помогает активизировать кровообращение глаз. Весь комплекс займет не более пяти минут:

1. Наклоняем голову назад и в этот момент делаем глубокий вдох. Затем перемещаем голову вперед и делаем громкий выдох.
2. Садимся на стул, опираемся на спинку и закрываем глаза, сильные зажмуриваем их на 3-5 секунд, после чего широко открываем и возвращаем тело в вертикальное положение (отдаляемся от спинки и выпрямляем спину).
3. Кладем руки на талию, медленно поворачиваем голову вправо, одновременно направляя взгляд на локоть правой руки. Затем повторяем это движение влево. Вернувшись в исходную позицию, фиксируем взгляд вперед на 2-3 секунды.
4. Смотрим вверх и выполняем несколько вращательных движений глазами: сначала по часовой стрелке, затем против часовой.
5. Выпрямляем руки перед собой и сосредотачиваем взгляд на кончиках пальцев. Делаем глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Выдыхаем, опуская руки в начальное положение. Во время осуществления этого упражнения голова должна оставаться неподвижной.

Важно помнить: указанные упражнения можно и нужно выполнять вне комплекса № 1, и в целом за день необходимо провести 5-6 подобный подходов. Если работа связана с компьютером, то такие гимнастические занятия для глаз рекомендуется делать каждые 60-90 минут.

Комплекс № 3

Данный комплекс помогает расслабить глаза и избавить от ощущения усталости.

1. С открытыми глазами рисуем в воздухе «восьмерку» – делаем это медленно и спокойно, глазные яблоки двигаются в различных направлениях: «восьмерка» проходит как справа налево, так и сверху вниз, и наоборот.
2. Выдвигаем правую руку вперед и направляем взгляд на ее большой палец. Задерживаемся на 5 секунд, а затем медленно и плавно двигаем руку вправо, при этом не отрывая взгляда от пальца. Не забывайте, что поворачивать голову в процессе выполнения этого упражнения нельзя. Повторяем то же самое с левой рукой.
3. Поднимаем руку перед собой так, чтобы большой палец находился на расстоянии не более 30 см от глаз. Смотрим на кончик большого пальца оба глаза в течение 5 секунд, затем закрываем один глаз, оставаясь при этом в прежнем положении, время выполнения – 5 секунд. Потом открываем оба глаза на 5 секунд и закрываем другой глаз. Повторяем такие «поочередные» взгляды не менее 10 раз для каждого глаза.

Обратите внимание, что каждое упражнение из комплекса № 3 следует выполнять по 5-7 раз, если не указано иное.

Лечение близорукости

Рассматривается возможность лазерной коррекции миопии, которая показана только взрослым и при наличии стабильных нарушений зрения. При прогрессирующей миопии подобное лечение категорически противопоказано.

Процедура лазерной коррекции осуществляется только после тщательного обследования пациента, который должен пройти определенное время в стационаре. В целом, данная процедура проходит безболезненно и характеризуется минимальным восстановительным периодом. После лазерной коррекции пациент восстанавливает нормальное зрение, и все ограничения снимаются.

Близорукость не является смертельным состоянием, но она достаточно серьезна. Несмотря на ношение очков и выполнение специальных упражнений для глаз, всегда существует риск отслоения или разрыва сетчатки, что может привести к полной слепоте. Поэтому даже небольшие проблемы со зрением обязательно должны быть диагностированы офтальмологом.

Опыт других людей

Анна, 28 лет:

С детства я знала, что у меня близорукость. Первые симптомы появились в школе, когда я не могла увидеть текст на доске. Причинами моего состояния, на мой взгляд, стали постоянные нагрузки на глаза: много часов за компьютером и чтение книг при плохом освещении. Лечилась я очками, которые выбрала с помощью офтальмолога. Это помогло мне улучшить качество жизни. Позже также попробовала линзы, но они не подошли мне по комфорту. В данный момент рассматриваю возможность лазерной коррекции зрения, но все еще не решилась, так как у меня есть определенные опасения по поводу этого вмешательства.

Игорь, 35 лет:

У меня близорукость проявилась в подростковом возрасте. Я часто сидел за компьютером и не всегда соблюдал перерывы. Моя близорукость прогрессировала, и в 20 лет мне выписали очки. Я попробовал линзы, но долго не мог с ними привыкнуть. В конечном итоге решился на лазерную коррекцию. Процедура была быстрой и безболезненной. Сейчас я вижу прекрасно и чувствую себя намного увереннее. Все-таки, если у вас есть возможность исправить зрение — не стоит откладывать на потом.

Мария, 22 года:

Я начала замечать проблемы со зрением ещё в школе. Врач поставил диагноз близорукость. На начальном этапе мне помогали очки, но со временем я стала задумываться о более современном способе коррекции. После консультаций с врачами я выбрала контактные линзы, которые очень удобны для активной жизни. Основной причиной развития близорукости, я считаю, стало плохое освещение и длительная концентрация на близких объектах. В будущем планирую делать лазерную коррекцию, чтобы полностью избавиться от зависимости от оптических средств.

Вопросы по теме

Как влияют современные технологии на развитие близорукости у детей и подростков?

Современные технологии, такие как смартфоны, планшеты и компьютеры, значительно увеличивают время, проводимое детьми и подростками за экранами. Это может привести к повышенной нагрузке на глаза, что, в свою очередь, может способствовать развитию близорукости. Исследования показывают, что активное использование гаджетов на близком расстоянии может снизить способность глаз фокусироваться на дальних объектах, увеличивая риск миопии. Важно сочетать время, проведенное за экранами, с активным отдыхом на улице, поскольку естественное освещение и разнообразие расстояний для фокусировки помогают укреплять глазные мышцы и могут уменьшить вероятность развития близорукости.

Какие альтернативные методы лечения близорукости существуют помимо традиционной коррекции очками и контактными линзами?

Существует несколько альтернативных методов лечения близорукости, помимо традиционных очков и контактных линз. Одним из таких методов является ортокератология, которая включает использование специальных жестких контактных линз, надеваемых на ночь для изменения формы роговицы. Другим вариантом является лазерная коррекция зрения, такая как LASIK и PRK, которая позволяет изменить кривизну роговицы. Также некоторые исследования показывают, что использование препаратов, содержащих атропин, может замедлить прогрессирование близорукости у детей. В дополнение к этому, различные тренировки для глаз и улучшение освещения при чтении и работе могут предотвратить ухудшение зрения.

Как изменения в образе жизни могут помочь в профилактике близорукости?

Изменения в образе жизни могут сыграть значительную роль в профилактике близорукости. Во-первых, важно следовать «правилу 20-20-20»: каждые 20 минут работы за компьютером или чтения следует отвлекаться и смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Во-вторых, увеличение времени, проведенного на улице, может снизить риск развития близорукости, поскольку натуральное освещение способствует здоровому развитию глаз. Также стоит обратить внимание на сбалансированное питание, богатое витаминами и антиоксидантами — это поможет поддерживать здоровье глаз. Следуя этим рекомендациям, можно снизить вероятность как развития близорукости, так и её прогрессирования.