Сколько времени нужно подождать перед массажем спины после родов

Массаж после родов: какой и когда можно делать? Как прийти в форму после родов

Многочисленные женщины сталкиваются с вопросом, как быстрее вернуть кожу в норму, повысить привлекательность своего тела и нормализовать нервное состояние после родов.

Врачи подчеркивают, что для достижения наилучших результатов в восстановлении внешнего вида и состояния тела крайне важно регулярно посещать гинеколога и массажиста.

Стоит разобраться, как эффективно подтянуть кожу после беременности.

Основные противопоказания

Ключевыми противопоказаниями для массажа могут быть:

• повышенная температура или лихорадка;
• наличие кровотечений или генетическая предрасположенность;
• заболевания системы крови;
• гнойные инфекции;
• поражения кожи, волос и ногтей;
• острые воспалительные процессы в кровеносной и лимфатической системах, тромбы и варикоз;
• недавняя хирургическая операция на животе (менее четырех недель назад);
• высыпания или покраснения на коже;
• опухолеобразования в области живота;
• аллергии, вызывающие кожные проявления;
• заболевания органов желудка, приводящие к кровотечениям;
• психические расстройства с повышенной возбудимостью;
• серьезные патологии сердца, легких и других органов;
• респираторные заболевания;
• проблемы с кишечником (тошнота, рвота, понос).

В процессе массажа профессионалы обычно используют специальные масла и гели. Перед началом процедуры женщине обязательно следует уточнить состав применяемых средств, чтобы избежать аллергических реакций.

Массаж для коррекции живота и боков после родов заметно отличается от обычного массажа, который женщины проходят в повседневной жизни.

Основная цель массажа в период восстановления — это нормализация работы внутренних органов, улучшение эластичности кожи, восстановление подвижности суставов и позвоночника. Специалисты рекомендуют на послеродовом этапе применять следующие виды массажа в домашних условиях:

• разминание живота, что способствует укреплению мышц и уменьшению растянутости кожи;
• разминка груди для поддержки лактации, предотвращения застойных явлений и подготовки кожи к возможным растяжкам;
• массаж спины, помогающий снять неприятные ощущения и повысить тонус поддерживающих мышц;
• массаж суставов для улучшения их движения, уменьшения отечности и болей.

Когда можно проводить послеродовой массаж

Может ли массаж проводиться после родов? Безусловно, массаж – это полезная и приятная процедура, подходящая женщинам после рождения ребенка.

Однако необходимо подходить к этой практике с осторожностью, соблюдая основные правила и технику безопасности.

Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы правильно освоить технику массажа и избежать осложнений.

Специалисты акцентируют внимание на следующих аспектах:

1. Тип родов: естественные или кесарево сечение. При естественных родах ограничений в массаже меньше: стоит немного подождать 6-8 недель, пока из половых путей не выйдут выделения. По истечении этого времени массаж можно проводить без опасений.
2. При кесаревом сечении необходимость в ожидании продлится дольше. Важно учесть расположение послеоперационного шва. Если шов горизонтальный, расположенный над лобком, то ограничений меньше, так как травмировать его сложнее и риск осложнений минимален.

Однако, если шов вертикальный (от пупка до лобка), на восстановление кожи потребуется больше времени — от трех до пяти месяцев.

Перед началом регулярных сеансов самомассажа живота после родов крайне важно проконсультироваться с врачом (хирургом или гинекологом), который оценит состояние и степень повреждений ткани.

Игнорирование врачебных рекомендаций и начало массажа до полного восстановления может привести к следующим проблемы:

• воспаление шва;
• острые боли;
• образование грубых рубцов;
• формирование грыж и других аномалий на коже.

Можно ли устранить живот массажем

Как же привести себя в форму после родов с помощью массажа? Ответ на этот вопрос неоднозначен.

Сначала нужно разобраться, почему на животе появилась жировая прослойка. Обычно это происходит из-за набор лишнего веса. В таких случаях только массаж не поможет, требуется комплексный подход к решению проблемы.

Если живот увеличился сразу после родов, не стоит сразу впадать в панику:

В течение 5-8 месяцев после родов мышцы живота будут восстанавливаться и приходить в тонус.

С использованием массажа, физических упражнений и правильного питания возможно достичь отличных результатов и избавиться от нежелательных жировых отложений.

Если есть подозрение на расхождение мышц передней брюшной стенки, следует немедленно обратиться к врачу для решения проблемы оперативным путем.

Таким образом, массаж после родов приносит значительную пользу: восстанавливает циркуляцию крови, повышает тонус мышц. Чтобы улучшить внешний вид живота и устранить растяжки, нужно следовать этим рекомендациям:

• поддерживать сбалансированное питание, исключив жареное, соленое, копченое и острое, добавив в рацион витамины и микроэлементы;
• вести активный образ жизни, заниматься спортом и тренировать пресс;
• в некоторых случаях может быть предложена пластическая операция для улучшения состояния живота.

Не стоит ожидать немедленного результата от самомассажа, особенно если до беременности женщина не имела идеальной фигуры.

Техника проведения процедуры

Массаж живота после родов обеспечивает улучшение работы кишечника, повышение тонуса мышц передней стенки живота и сжигание лишних жировых отложений.

Разрешено ли делать после беременности

Массаж после родов – отличный способ улучшить общее состояние организма и расслабиться. Регулярные массажи помогут не только вернуть прежние формы, но и избавиться от усталости, депрессии и чувства недосыпания.

Наиболее важное преимущество массажа заключается в восстановлении организма женщины, так как во время беременности позвоночник, ноги, бедра, таз и внутренние органы подвергались повышенной нагрузке.

Правила проведения

Массаж для уменьшения живота и боков можно выполнять самостоятельно или с помощью профессионалов. Существует много техник, таких как лимфодренажный, расслабляющий, баночный массаж.

Как же прийти в форму после родов? Специалисты рекомендуют женщинам придерживаться следующих советов:

• антицеллюлитный массаж будет наиболее эффективным после небольшого перекуса, а если женщина плотно поела, то лучше подождать 1,5-2 часа;
• если на коже живота есть повреждения, массаж следует отложить до их полного заживления;
• если во время массажа спины возникают неприятные или болезненные ощущения, необходимо немедленно уменьшить давление или прервать сеанс.

В процессе массажа не требуются специальные знания или навыки. Все движения должны быть мягкими, мягкими и медленными. Примерная техника массажа включает:

1. Сначала делаем нежные поглаживания на животе, постепенно увеличивая силу воздействия, избегая боли.
2. Затем аккуратными круговыми и толчкообразными движениями по часовой стрелке проходим от правой нижней части живота вверх, а затем в обратном направлении.
3. Аналогично проходим от боковых участков к центру живота. Если есть значительные жировые отложения, складываем их и активно массируем, что способствует улучшению метаболизма и кровоснабжения тканей.
4. Также рекомендуются пилящие движения ребрами ладоней по всему животу.

• По завершении процедуры движения становятся плавными и завершаются легкими поглаживаниями.

Стандартная продолжительность массажа живота колеблется от 5 до 10 минут. Не рекомендуется слишком сильно тереть кожу или применять излишнее давление, так как это может вызвать дискомфорт, воспалительные реакции на коже и появление синяков. Обычно курс массажа включает около 10 сеансов, которые проводятся раз в несколько месяцев.

Массаж живота банками

Существует рекомендация проводить баночный массаж дома после родов. В специализированных салонах такая процедура пользуется большой популярностью и осуществляется с использованием современного оборудования.

Вакуумный баночный массаж – это простой и эффективный метод, способствующий устранению лишнего жира, улучшению питания кожи и кровоснабжения тканей.

Основные преимущества массажа:

• помогает скрыть рубцы и сделать их менее заметными;
• выравнивает поверхность кожи и придает ей упругость;
• способствует устранению жира, образующего «апельсиновую корку».

Тем не менее, следует помнить о необходимости осторожного подхода к проведению этой процедуры, соблюдая основные рекомендации. Женщинам важно знать, когда нельзя проводить массаж:

1. При наличии свежих швов или повреждений на коже, включая последствия кесарева сечения; в этом случае важно дождаться полного восстановления кожи, что обычно занимает несколько месяцев.
2. При наличии грыж после операции.
3. При высокой ломкости сосудов и склонности к образованию гематом.
4. Если используются антикоагулянты, при которых кровь может медленно сворачиваться, что может привести к образованию крупных синяков.
5. В течение первых нескольких месяцев после рождения ребенка рекомендуется воздержаться от массажа или проводить его с особой осторожностью.

Для начала процедуры необходимо тщательно разогреть тело, для чего лучше всего принять горячий душ. Затем кожу следует смазать маслом или специальным гелем. После этого на проблемный участок прикладывается вакуумная банка (или несколько) и проводятся движения по поверхности живота, избегая места шва. Время проведения массажа составляет от 10 до 15 минут.

Массаж спины и груди

Массаж спины для кормящей матери может назначить только лечащий врач. Специалист поможет выбрать подходящий комплекс упражнений, способствующий восстановлению здоровья женщины после родов и прематочным. Такой массаж должна проводить исключительно квалифицированный массажист.

Без предварительной консультации с врачом женщина может самостоятельно выполнять массаж лица, шеи и груди.

Как массажировать грудь после родов? Массаж груди после беременности поможет предотвратить застой молока и образование комков, наладить режим кормления и избавиться от неприятных ощущений.

При самостоятельном массаже важно следить за тем, чтобы движения были аккуратными и плавными, не вызывая болевых ощущений. Процедура не должна быть дискомфортной.

Не рекомендуется использовать масла, кремы или лосьоны во время массажа груди, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка при грудном вскармливании. Кроме того, полезные компоненты таких средств могут проникнуть в кровь и, соответственно, в молоко. Лучше всего применять гипоаллергенный крем или детское масло.

Выбор масла для проведения процедуры

Для достижения максимального эффекта крайне важно правильно выбрать масло для массажа. Все используемые масла должны обладать следующими свойствами:

• не вызывать аллергических реакций;
• иметь приятный аромат;
• предоставлять охлаждающий эффект и питать кожу витаминами.

Наиболее часто для массажа используются масла апельсина, лаванды или лимона. Они не только уменьшают трение во время массажа, но и обладают тонизирующим, укрепляющим и антицеллюлитным эффектом благодаря своему составу.

Проведение медового массажа

Мед известен своими замечательными свойствами, особенно если его употребляют внутрь. Но он также дает отличные результаты при нанесении на кожу. Богатый витаминами состав меда помогает смягчить, увлажнить и улучшить состояние кожи.

Чтобы приготовить смесь для массажа, нужно взять 2 столовые ложки меда и добавить несколько капель эфирного масла. Все тщательно перемешать и нанести на кожу. Массаж выполняется довольно просто, а после процедуры излишки смеси удаляются с помощью полотенца или салфеток.

Важно отметить, что для улучшения состояния кожи на животе и возвращения ему прежней формы могут потребоваться пластические операции. Выбор метода операции зависит от конкретной проблемы, а в случае жировых отложений может быть назначена липосакция.

Массаж после родов: особенности и противопоказания

Я случайно стала свидетельницей беседы двух подруг в магазине. Они обсуждали, можно ли делать массаж женщинам после родов: одна считала, что это необходимо, а друга была уверена, что это не допустимо, иначе молоко пропадет. Как вы думаете, кто из них прав?

Когда делать массаж?

Я решила не гадать и спросила мнения у своей знакомой. Люба – зрелая женщина, имеющая большой опыт и обладающая медицинским образованием как массажист. Я полностью доверяю её мнению.

Итак, представляю вашему вниманию небольшое интервью со специалистом в области массажа Любовью Борисовной Андреевой.

− Люба, скажи, пожалуйста, разрешено ли делать массаж женщинам, которые только что стали мамами? Можно ли проводить любые виды массажа – профилактический, терапевтический, восстанавливающий или антицеллюлитный? И если можно, то с какого срока?

− Массаж — это не только полезная процедура, но и очень приятная. Он приносит удовольствие, повышает настрой, наполняет жизненной энергией и, самое главное, улучшает здоровье! Мамам с маленькими детьми массаж особенно необходим, так как это один из эффективнейших методов борьбы с послеродовой депрессией и восстановления физической формы.

Что касается сроков — это сугубо индивидуально. Женщинам после естественных родов без осложнений можно начинать массаж через 1,5-2 месяца, но только после консультации с гинекологом. В случае кесарева сечения массаж может быть проведен не раньше чем через полгода, и его назначение также должен дать врач.

− Понятно. А что по поводу молока? Не пропадет ли оно у кормящей мамы после курса массажа?

− Нет, совершенно точно, не пропадет. Лактация у женщины налаживается в течение первого месяца после родов. В это время мы не проводим общий массаж, начинаем делать его позже. Таким образом, массаж не влияет на качество молока.

Что касается его количества, то массаж может положительно его изменить, но не в худшую сторону. Обычно в моей практике наблюдают, что молока у кормящих женщин становится больше, что приносит им радость.

Педиатры часто рекомендуют женщинам пройти курс массажа для увеличения количества молока.

Секрет в том, что на верхней части спины, по обе стороны от позвоночника, находятся биологически активные точки. Механическое воздействие на них способствует увеличению производства грудного молока. Если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, можно просто полежать на аппликаторе Кузнецова в течение 15 минут.

Кроме того, хочу отметить важность массажа груди. Молочные железы необходимо массажировать ежедневно перед каждым кормлением, чтобы избежать застоя молока (лактостаза).

Хорошенько направьте струю теплой, но не обжигающей воды на грудь и помассируйте ее в течение 7 минут.

Виды массажа

− Люба, какой вид массажа ты чаще всего делаешь женщинам после родов? Что наиболее востребовано?

− Очень часто обращаются с просьбой сделать антицеллюлитный массаж. Однако, на мой взгляд, это пустая трата ресурсов, так как во время грудного вскармливания гормональный фон женщины значительно отличен от нормального.

Для улучшения состояния кожи на бедрах и ягодицах, а также для профилактики растяжек можно делать вакуумный массаж в этих зонах, но не антицеллюлитный! Женщина может самостоятельно массировать проблемные участки с помощью пластиковой банки в домашних условиях. Главное – чтобы массаж приносил удовольствие, а не дискомфорт.

Специальный массаж живота, который выполняет профессионал, приносит много пользы.

При этом используется особая техника, направленная на улучшение перистальтики кишечника, укрепление мышц живота и восстановление функции матки и яичников.

Я использую преимущественно мягкие поглаживающие техники, возможно, еще легкие разминки. После завершения процедуры моя клиентка отдыхает, лежа под теплым пледом в удобной для нее позе.

Отзывы о таком массаже в целом положительные. Мамы, которые столкнулись с диастазом после беременности, отмечают заметное уменьшение объема живота и укрепление брюшного пресса. Кстати, как справиться с диастазом, можно узнать здесь.

− У молодых мам иногда возникают боли в спине, ведь они часто держат малыша на руках. Можно ли им делать лечебный массаж, как при остеохондрозе в поясничной области?

− Да, это допустимо, но начинать массаж спины следует только через два месяца после родов. Если возникли проблемы раньше, лечение можно начать и раньше. Все техники массажа должны быть деликатными, главная цель — снять напряжение и уменьшить боль. Укрепляющий массаж проводится только с разрешения врача.

− Люба, чем ты улучшаешь скольжение? Есть ли у многих мам опасения по поводу этих средств?

− При отсутствии противопоказаний и если мама не кормит грудью, я могу использовать практически любые масла, кремы или мази для массажа. Но чаще всего я предпочитаю обойтись без них, чтобы обеспечить большую безопасность. Другие профессионалы, насколько мне известно, используют тальк, присыпки для детей или массажное масло.

− Люба, последний вопрос. Напоминаю, ты как специалист: можно ли женщине после родов для похудения посещать сауну или баню?

− На этот вопрос нет однозначного ответа, это зависит от состояния здоровья матери.

Могу только отметить, что в течение 6-8 недель после родов нельзя находиться в сауне или парной, так как в это время происходит установление лактации и завершение выделений. В то же время, миф о том, что высокая температура негативно влияет на качество молока, не соответствует действительности. Женский организм не нагревает грудное молоко настолько, чтобы оно испортилось.

Однако кормящей маме стоит быть внимательной, чтобы не допустить обезвоживания, что может снизить количество молока. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды до и после посещения бани или сауны.

…Вот и завершился наш интересный и познавательный разговор. Хотя я сама не раз была мамой, я узнала много нового. Надеюсь, эта информация будет полезна и вам, дорогие читатели. Напишите ваше мнение о статье в комментариях здесь или в нашей группе ВКонтакте. Я буду рада любым откликам!

Можно ли беременным делать массаж спины

Беременность — это совершенно естественное состояние для женщин, заложенное природой. Тем не менее, несмотря на прогресс медицины, многие по-прежнему выражают неоднозначное отношение к оздоровительным процедурам для будущих матерей. Лечебный массаж не является исключением.

Известно, что во время беременности нагрузка на спинные мышцы увеличивается в несколько раз. Для уменьшения напряжения рекомендуется проводить массаж спины у женщин. Эта процедура оказывает положительное влияние не только на состояние женщины, но и на плод. Однако заниматься самолечением крайне не рекомендуется.

Только врач может определить, разрешён ли массаж для беременных или его стоит отложить.

Положительные эффекты от массажа:

• Улучшается кровообращение в связках и мышцах;
• Стабилизируется кровоснабжение матки и плаценты (особенно при выполнении массажа в коленно-локтевом положении);
• Снимается ощущение напряжения;
• Повышается эмоциональное состояние;
• Устает вялость и снижается стресс;
• Снижается нагрузка на позвоночник;
• Восстанавливается лимфатическая циркуляция;
• Нормализуется работа пищеварительной системы;
• Снижается тонус матки;
• Устраняется бессонница, успокаивается нервная система;
• Укрепляется иммунная защита;
• Нормализуется кровяное давление;
• Готовит к родам в третьем триместре беременности.

Особенности процедуры

Прежде чем начать массаж для беременной женщины, необходимо создать расслабляющую и комфортную обстановку. Процедура должна проводиться в помещении с оптимальной температурой для тела. Важно, чтобы комната была проветриваемой, так как духота негативно влияет на беременных.

В то же время, избегайте сквозняков. Кабинет для процедур должен быть хорошо освещен, желательно с естественным светом. Музыка для расслабления поможет создать уютную атмосферу. Если планируете использовать ароматические масла, лучше заранее проконсультироваться с врачом о их безопасности.

Какие расслабляющие практики применимы для будущих мамочек

Из-за того, что массаж спины для беременных отличается от обычного, важно помнить несколько правил для его правильного проведения:

Массаж спины для беременных

• Начинайте с нежных и аккуратных поглаживаний. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми и сухими.
• Применяются техники разминания, совмещающиеся с поглаживанием, постепенно переходящим в более интенсивное растирание.
• Нажим на массируемую область должен быть минимальным.
• Особенно осторожно стоит обращаться с поясницей, так как эта зона у беременных может быть особенно болезненной. Меняется центр тяжести, увеличивая нагрузку на поясничный отдел.

Массаж спины беременным можно проводить в следующих положениях:

• Женщину укладывают на бок, прося её немного поджать ноги.
• Беременную усаживают на стул, облокачивая для равновесия на горизонтальную поверхность, например, на стол.
• Она может принять коленно-локтевое положение, что является наиболее оптимальным и удобным. Это помогает нормализовать общий и плацентарный кровоток, улучшает работу почек и надпочечников. Увеличившаяся матка создаёт дополнительное давление на почки, что может вызвать гинекологические проблемы. Массаж спины в этой позе расслабляет и избавляет от напряжения.

Какие виды растирающих процедур противопоказаны

Однако главное правило — не навредить. Ниже представлен список техник, которые не следует применять во время беременности:

Запрещено использование ударных приемов. Это может вызвать повышение тонуса матки.

Антицеллюлитные и лимфодренажные процедуры для беременных противопоказаны:

• Все аппаратные методы, такие как «вибро» или «боромо», тоже могут привести к нежелательным последствиям.
• Категорически нельзя использовать антицеллюлитные и лимфодренажные манипуляции.
• Также под запретом электростимуляция мышц.
• Массаж области крестца требует осторожности, чтобы избежать гипертонуса матки. Давление в этой области на ранних сроках может вызвать выкидыш.

Противопоказания

При нормальном течении беременности можно проводить расслабляющие процедуры в любое время. Однако есть ситуаци, когда лучше воздержаться от манипуляций:

• Сильный токсикоз;
• Запрещен массаж спины при грудном вскармливании;
• Повышенная температура тела;
• Обострения хронических заболеваний;
• Отслойка плаценты и кровянистые выделения;
• Угроза выкидыша;
• Гипертонус матки;
• Предлежание плаценты.

Можно ли проводить процедуру дома

Допускается проводить массаж в домашних условиях для беременных, если процесс протекает нормально. Однако необходимо следовать определённым правилам при расслабляющих процедурах:

• Не давить на область крестца;
• Избегать резких и вибрирующих движений.

Если домашним массажистом станет будущий папа, это станет отличным вариантом. Как правильно делать массаж беременной, можно узнать из обучающих видео.

Лечебное разминание после родов

Массаж спины после родов может быть одним из самых приятных способов восстановления. Его можно начинать уже через несколько дней после рождения ребенка.

Как известно, массаж после родов помогает женщине восстановить физические силы и уменьшить напряжение.

Процедура воздействует положительно на связочный аппарат, улучшая кровообращение в суставах и нормализуя тонус мышц. Для женщины массаж после родов становится настоящим спасением.

Можно ли кормящей маме назначать лечебное растирание

Нельзя сказать, что после родов нагрузки на тело женщины прекращаются. Кормление грудью требует много энергии, и потребность в ношении малыша на руках не исчезает.

В это время многим женщинам становится интересно: можно ли делать массаж спины кормящей маме? Эта процедура прекрасно снимает напряжение.

Мы рады сообщить, что это возможно! Но при этом следует учитывать некоторые рекомендации.

Советы и рекомендации

Во время активного массажа организм освобождает молочную кислоту, которая может попасть в грудное молоко, изменяя его вкус и качество.

Во время массажа кормящей маме нужно избегать поз, в которых грудь сдавлена. Для этого можно использовать специальные валик, которые легко сделать из свернутого одеяла.

Длительность сеансов не должна превышать 15 минут, чтобы не вызвать аномальное выделение молочной кислоты.

После массажа важно выпить около 500 мл жидкости.

При принятии решения о массаже для кормящих мам важно учитывать, как проходили роды и сколько времени прошло с того момента.

Если роды были естественными, врач может рекомендовать массаж через 2–4 недели. В этом случае массажируют только область позвоночника и шейного отдела.

При кесаревом сечении расслабляющий массаж разрешается не ранее чем через 2–3 месяца, когда рубец полностью заживет.

Тем не менее, даже такая приятная процедура не всегда безопасна. Существует ряд противопоказаний, при которых кормящей маме нежелательно использовать массажные техники:

При простуде не рекомендуется использовать массажные техники.

• Острые респираторные вирусные инфекции и другие заболевания, связанные с простудой;
• физическое и эмоциональное истощение;
• кожные заболевания;
• воспалительные процессы в организме;
• грыжи;
• недуги почек;
• туберкулез;
• наличие новообразований, независимо от стадии;
• кровянистые выделения из влагалища.

Однозначно ответить, можно ли делать массаж спины при грудном вскармливании, нельзя. Это зависит от нескольких факторов:

• физиологических характеристик;
• способа родоразрешения;
• количества и качества молока;
• наличия хронических заболеваний.

Лучше проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением. Если массаж был одобрен, следует помнить, что процедура должна проходить в стерильной обстановке, быть безболезненной и не вызывать дискомфорта. Правильно выполненный массаж поможет молодой маме расслабиться и вернуться к ощущению женственности!

Когда можно делать массаж после родов кормящей маме?

Появление ребенка в семье кардинально меняет всю жизнь. Каждой женщине необходимо пройти трудный путь восстановления своего тела.

Чтобы этот процесс прошел максимально эффективно, в начале не следует поднимать тяжести (например, коляску), важно больше отдыхать и правильно питаться.

Простые рекомендации помогут избежать проблем со здоровьем после беременности. Для улучшения самочувствия массаж может сыграть важную роль.

Обращаясь к профессиональному массажисту, вы заботитесь о своём здоровье, получаете заряд энергии и хорошего настроения, а также положительно влияете на все системы организма и ускоряете обмен веществ.

Эта приятная и полезная процедура оказывает благоприятное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, а также на опорно-двигательный аппарат и работу внутренних органов.

Массаж омолаживает кожу, улучшает тонус мышц, устраняет усталость и помогает восстановить прежнюю форму.

Когда начинать

Чем раньше будет начат массаж, тем лучше. Можно приступить к процедуре через две-три недели после родов. Однако в первые месяцы женщины адаптируются к новым условиям жизни, и все силы уходят на заботу о малыше. Обычно на себя и собственное здоровье они переключаются только через 1,5-2 месяца. Этот период является оптимальным для начала курса.

При кесаревом сечении рекомендуется начинать массаж не ранее чем через полгода, когда рубец заживет полностью. В любом случае каждая мама решает, когда ей начинать посещение массажного кабинета, исходя из состояния здоровья. Главное — отсутствие противопоказаний.

О достижении желаемого эффекта можно говорить только после прохождения как минимум одного-двух курсов (каждый курс включает примерно 10-15 сеансов).

Количество и качество молока

Вернувшись домой с долгожданным ребенком, многие мамы забывают о том, что пришлось пережить. Однако из-за физических нагрузок, возникших во время беременности и родов, часто появляются сильные боли, особенно в области спины. В таких случаях массаж спины становится необходимым. Многие задаются вопросом, можно ли делать массаж при грудном вскармливании.

Сомневаясь в безопасности такой процедуры и ее влиянии на количество и качество молока, мамы часто отказываются от массажа.

Хотя самопожертвование и терпение боли в руках, ногах и спине, лишь бы ребенок чувствовал себя хорошо, заслуживают похвалы, массаж не влияет на качество молока.

Что касается его количества, то можно утверждать, что при воздействии на определенные точки, можно даже увеличить выработку молока.

Если молока достаточно, кормящим мамам лучше подождать с массажем до завершения грудного вскармливания. Однако, если молока не хватает или его совсем нет, стоит рассмотреть возможность проведения данной полезной процедуры.

Медленное сокращение матки

Иногда молодым матерям назначается специальный массаж для сокращения матки после родов, который необходим в случае слишком медленного сокращения матки. Это замедление мешает процессу выхода послеродовых выделений.

Иными словами, лохии (остатки плаценты, сгустки крови, разрывы сосудов, отмерший эндометрий и продукты жизнедеятельности малыша) могут оставаться в матке.

В дополнение к медикаментозной терапии сокращение матки может быть стимулировано специальными массажными техниками. Врач аккуратно нажимает на матку, и хотя такая процедура может быть болезненной, она крайне важна для снижения риска возможных осложнений при медленном сокращении матки.

Война с целлюлитом

С желанием поскорее вернуть свою прежнюю форму, многие хочется записаться на тренировки и начать делать антицеллюлитный, вакуумный или LPG массаж после родов. Понимание своей привлекательности объяснимо. Но стоит отметить,

что борьба с целлюлитом в период грудного вскармливания не принесет ожидаемых результатов.

Это связано с тем, что в этот период гормональный фон значительно отличается от обычного.

Можно проводить антицеллюлитный массаж после родов, однако лучше подождать, пока не стабилизируется гормональный фон. Для достижения видимого результата потерпите, пока малыш не начнет питаться самостоятельно.

Тем временем, можно попробовать вакуумный массаж, который пользуется большой популярностью. Он улучшает питание и кровоток тканей, уменьшает выраженность растяжек и выравнивает кожу. В итоге — помогает избавиться от «апельсиновой корки». Однако есть противопоказания. Вакуумные процедуры не рекомендованы тем, кто страдает от повышенной проницаемости сосудов.

ВАЖНО: существуют противопоказания. Прежде чем записываться на массаж, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, так как список противопоказаний достаточно обширен:

• Повышенная температура и ОРЗ;
• Кровотечения;
• Болезни кровеносной системы;
• Воспалительные процессы;
• Кожные болезни;
• Варикоз и тромбы;
• Аллергические проявления на коже;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Заболевания внутренних органов;
• Психические отклонения;
• Беременность;
• Менструация.

Крем, мазь или масло

Для улучшения скольжения рук во время массажа специалист может использовать различные косметические средства. В случае болей в мышцах и суставах применяются мази или кремы с обезболивающим эффектом. Если целью вашего посещения массажного кабинета является борьба с целлюлитом, можно не сомневаться, что будет использована антицеллюлитная косметика.

Во время грудного вскармливания следует выбирать только натуральные косметические продукты. Компоненты, содержащиеся в синтетических косметиках, могут проникать в кровь и грудное молоко, что может вызвать аллергию у ребенка. Если малыш на искусственном вскармливании, можно использовать обезболивающие или антицеллюлитные крема и мази.

Для кормящих мам идеально подойдут масла оливковое, лавандовое, апельсиновое, миндальное, персиковое и др. Главное при выборе — чтобы это был ваш любимый аромат и приятные ощущения.

Не забудьте проверить на наличие аллергии. Нанесите немного масла на запястье, и если через полчаса не будет никаких раздражений или покраснений, можете проводить массаж.

В домашних условиях

Молодая мама может самостоятельно делать массаж для груди и живота. Освоить некоторые техники, такие как вакуумный, медовый или водный, вполне реально.

Вакуумный

Для вакуумного массажа в аптеке необходимо приобрести специальную силиконовую банку. Сначала сделайте теплый душ и нанесите на кожу масло. Затем можно приступить к процедуре с банкой.

Сила всасывания регулируется выдавливанием воздуха из банки. Ее крепят на нижней части живота, с правой стороны. После закрепления банки можно начинать массаж. Двигайтесь по часовой стрелке или зигзагом в течение 5 минут.

После этого укройтесь, расслабьтесь и полежите около 10 минут.

Медовый

Не менее приятной и полезной является медовая техника. Используйте только качественный натуральный мед. Если у вас нет на него аллергии, такую процедуру можно проводить раз в неделю. После душа тщательно протрите тело полотенцем.

Затем нанесите на живот смесь из двух столовых ложек меда и нескольких капель эфирного масла. Благодаря меду руки прилипают к коже живота, создавая мягкий вакуумный эффект, который очищает поры. Десяти минут достаточно для проведения процедуры.

После завершения процедуры необходимо смыть мед теплой водой, и можно нанести на кожу увлажняющий крем.

Водный

Нацеливайте струю прохладной воды (25–28°C) на область живота. Делайте круговые движения от правой стороны к левой, постепенно увеличивая напор воды с каждым оборотом. 5-10 минут такого массажа под душем помогут вернуть мышцам тонус, поднять настроение и улучшить работу пищеварительной системы. После душа укройтесь одеялом на 10 минут. Данный расслабляющий ритуал можно повторять без ограничений каждый раз во время принятия душа.

Обращайте внимание на наличие синяков. Если они появились, это свидетельствует о том, что что-то идет не так.

Эпикур говорил: Всегда трудись. Всегда люби.

Стремитесь развиваться. Наличие ребенка — это не причина забывать о себе, а, наоборот, возможность заняться собственным самосовершенствованием. Заботьтесь о себе и доверяйте специалистам. Установив цель и двигаясь к ней, вы сможете вернуть свою прежнюю форму. Вы привели в этот мир своего ребенка, чтобы он стал здоровым и счастливым человеком, так что станьте для него примером, на который стоит равняться!

Опыт других людей

Анна, 30 лет:

Я родила в начале августа, и мой врач рекомендовал подождать около 2 месяцев после родов, прежде чем делать массаж спины. Он объяснил, что в этот период организм восстанавливается, и важно дать телу время прийти в норму. Я начала делать массаж только в октябре и почувствовала, как сильно он мне помог. Мышцы спины расслабились, и я стала чувствовать себя намного лучше.

Игорь, 35 лет:

После рождения дочери мы с женой обсуждали, когда лучше делать массаж. Все наши знакомые говорили, что после 6 недель можно начинать делать легкий массаж. Я решил сделать такой же массаж для жены в подарок. Мы дождались этого срока и пошли к массажисту, который знает, как работать с женщинами после родов. Это действительно помогло ей чувствовать себя расслабленно и улучшило общее самочувствие.

Елена, 28 лет:

Мне сделали кесарево сечение, и врач посоветовал подождать минимум 8 недель, прежде чем идти на массаж спины. Я была немного разочарована, но решила следовать рекомендациям. Через 2 месяца я записалась на массаж, и это было невероятно приятно. Я понимала, что мой организм все еще восстанавливается, но массаж оказал положительное влияние на моё настроение и физическое состояние.

Вопросы по теме

Можно ли делать массаж спины после кесарева сечения, и через какое время это безопасно?

После кесарева сечения рекомендуется дождаться полного заживления шва, что обычно занимает около 6-8 недель. Важно проконсультироваться с врачом, так как каждый случай индивидуален. Мягкий массаж может быть полезен для снятия напряжения, однако первое время следует избегать давления на область живота.

Как часто можно делать массаж спины после родов для достижения наилучшего эффекта?

Частота массажей зависит от состояния здоровья и индивидуальных предпочтений. Специалисты рекомендуют начинать с одного раза в неделю в течение первых 2-3 месяцев после родов. Это позволит улучшить кровообращение, снять напряжение и помочь организму быстрее восстановиться. По мере улучшения состояния можно увеличить частоту процедур.

Есть ли противопоказания для массажа спины после родов?

Да, есть некоторые противопоказания для массажа спины после родов. К ним относятся воспалительные процессы, острые заболевания, тромбы, открытые раны и инфекционные заболевания. Также стоит учитывать состояние матери и ее общее самочувствие. Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом.